موضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن الأربعاء يونيو 10, 2009 9:24 am
السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكم
تمرين الوقوف على طرف الأقدام تمرين الأرجـل
تمرين المعدة هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
حيدر الابطال عضو مميز
عدد المساهمات : 507 تاريخ التسجيل : 21/05/2009
موضوع: رد: تمارين رياضية لتخفيف الوزن الأربعاء يونيو 10, 2009 11:50 am
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة و آآآآآآسف اني كلمتج كلام مؤذي ليش
